Single Leg (Queda de Uma Perna)
Também conhecido como: Single Leg Takedown, Queda de uma perna
Com kimono e No-Gi (Wrestling) · Competição IBJJF · MMA
O que é o Single Leg (Queda de Uma Perna)?
O Single Leg é um ataque de perna do Wrestling em que você captura e eleva uma perna do oponente, tirando-lhe a base para derrubá-lo. É versátil e funciona bem tanto no Gi quanto no No-Gi.
Como aplicar o Single Leg (Queda de Uma Perna)?
- Mude de nível e capture uma perna, encaixando a cabeça do lado de dentro ou de fora da coxa.
- Levante a perna presa até a altura do seu quadril, cabeça pressionando o tronco dele.
- Escolha o final: 'run the pipe', varredura do tornozelo de apoio ou levá-lo para trás.
- Derrube e passe imediatamente para o controle por cima.
Erro mais comum
Segurar a perna 'baixa' (no tornozelo) e ficar de cabeça baixa — o oponente pula, gira e defende fácil.
Defesa / Escape básico
Baixe o peso na cabeça do atacante (crossface), recupere a perna e faça o sprawl ou 'limp leg'.
Pontuação IBJJF: Queda estabilizada por 3 segundos vale 2 pontos.
Dificuldade para ajustar o ângulo do Single Leg (Queda de Uma Perna)?
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