Double Leg (Queda de Duas Pernas)
Também conhecido como: Double Leg Takedown, Baiana, Morote-Gari
Com kimono e No-Gi (Wrestling) · Competição IBJJF · MMA
O que é o Double Leg (Queda de Duas Pernas)?
O Double Leg é o ataque de perna clássico do Wrestling: você muda de nível, abraça as duas pernas do oponente e o leva ao chão avançando com o ombro. É a queda mais usada no No-Gi e no MMA, conhecida no Brasil como 'baiana'.
Como aplicar o Double Leg (Queda de Duas Pernas)?
- Controle a distância e finte em cima para abaixar as mãos do oponente.
- Mude de nível (penetration step): baixe o quadril e dê um passo profundo entre as pernas dele.
- Abrace as duas coxas/joelhos, cole a cabeça no lado do peito e mantenha as costas retas.
- Avance com o ombro e gire (corner/dump), caindo já por cima no controle.
Erro mais comum
Entrar com a cabeça baixa e as costas curvadas — vira alvo de guilhotina e sprawl.
Defesa / Escape básico
Faça o sprawl: jogue as pernas para trás, afunde o quadril e controle a cabeça/braços do oponente.
Pontuação IBJJF: Queda estabilizada por 3 segundos vale 2 pontos.
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