Guarda Fechada
Também conhecido como: Closed Guard, Guarda Fechada Tradicional
Com kimono e No-Gi · Autodefesa · Base para iniciantes
O que é o Guarda Fechada?
A Guarda Fechada é a posição em que você prende o oponente entre suas pernas, cruzando os tornozelos atrás das costas dele. É a guarda mais segura para o iniciante, pois controla a distância e neutraliza a maioria dos ataques.
Como aplicar o Guarda Fechada?
- Deite de costas e traga o oponente para perto, encaixando os joelhos nas laterais do tronco dele.
- Cruze os tornozelos atrás das costas do adversário e feche os pés como um cadeado.
- Controle a postura: puxe a cabeça ou a gola para baixo, quebrando a base dele.
- Use quadril e mãos para criar ângulos e abrir ataques (armlock, triângulo, omoplata).
Erro mais comum
Deixar o oponente estabilizar a postura ereta com as duas mãos na sua barriga. Sem quebrar a postura, você vira alvo fácil de abertura e passagem de guarda.
Defesa / Escape básico
Para quem está de pé: mantenha uma mão firme no quadril do praticante, postura ereta e abra a guarda pressionando o joelho dele para o chão antes de passar.
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