Heel Hook
Também conhecido como: Chave de calcanhar
No-Gi · Competição avançada (perigosa — treine com supervisão)
O que é o Heel Hook?
O Heel Hook é uma chave rotacional que ataca os ligamentos do joelho torcendo o calcanhar. É extremamente eficaz e igualmente perigosa: a lesão acontece sem dor prévia. É proibida no Gi pela IBJJF e liberada apenas em faixas avançadas no No-Gi — treine sempre com supervisão e solte no primeiro sinal.
Como aplicar o Heel Hook?
- Estabeleça um Ashi Garami forte (ex.: inside sankaku) que trave a perna do oponente.
- Capture o calcanhar na dobra do cotovelo, com o dedão do seu punho apontando para o dedão do pé dele.
- Trave o joelho do oponente contra o seu corpo para eliminar a rotação de fuga.
- Aplique a torção MUITO lentamente, mantendo o calcanhar preso; solte no primeiro tap.
Erro mais comum
Aplicar rápido. O heel hook não dói antes de lesionar — velocidade causa ruptura de ligamento antes do tap.
Defesa / Escape básico
Prevenção é tudo: 'rode para dentro' (mesma direção da chave) cedo e recupere o calcanhar antes que o Ashi Garami feche.
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